Gym DOUCE


INTENSITÉ


DURÉE

45 min


CALORIES

± 250 Calories


TARIF

8€ / 10€

PROCHAINS COURS

Lundi : 10:00 à 10:45
Mardi : 18:00 à 18:45
Jeudi : 12:15 à 13:00

La gym douce est un travail global sur l'équilibre, la prévention des chutes, le renforcement musculaire et la souplesse. Cette activité englobe tous les muscles du corps sans leur demander des mouvements trop violents. 

Le petit conseil :

Que vous soyez débutant, intermédiaire ou avancé, cette discipline de fitness basée sur un ensemble de mouvements simples reste accessibles à tout âge. Les seniors font parti du public le plus concerné pour cette discipline.

Le matériel :

  • Porter des vêtements confortables, simples et légers.
  • 1 bouteille d'eau
  • 1 serviette

Bénéfices :

  • Renforcement des muscles en profondeur (bas du dos, ceinture abdominale, fessiers et cuisses)
  • Travail de la proprioception et de l'équilibre
  • Amélioration des postures et de la souplesse
  • Prévention des maladies squelettiques et/ou articulaires
  • Amélioration de la capacité cardio-vasculaire

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