Tabata


INTENSITÉ


DURÉE

45 min


CALORIES

± 150 Calories


TARIF

8€ / 10€


NOMBRE PARTICIPANTS

15

PROCHAINS COURS

Samedi : 10:30 à 11:15

La méthode Tabata se décrit comme ceci : 20 secondes d'exercice intensif suivies de 10 secondes de récupération. Chaque exercice est à répéter 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes. Le but est de faire progresser vos muscles, vos articulations mais aussi votre rythme cardio-vasculaire.

Le petit conseil

Débutants, sportifs du dimanche ou sportif intensif : quel que soit le niveau, chaque élève progresse à chaque séance de TABATA ! Grâce à ce principe, vous allez pouvoir perdre du poids de manière efficace et assez rapide.

Niveau matériel :

Porter des vêtements confortables, simples et légers.
Bouteille d'eau
Une serviette

Bénéfices :

Augmentation de la masse musculaire Amélioration de la souplesse Amélioration de l'endurance Amélioration de la capacité cardio-vasculaire

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